 
								サバみぞれ(白髪ねぎ添え)
ねぎの香り成分であるアリシンにはビタミンB1の吸収を促し、疲労の予防や回復、体力の維持に効果があると言われています。
材料
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																				サバみぞれ煮 1パック 
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																				ねぎ 適量 
作り方
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																	1 ねぎの白い部分を5cmほどにカットし、繊維に沿って白い部分のみ切り込みを入れます。 
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																		2 中の芯を取り除き、白い部分を広げて繊維に沿って千切りにし、水に落とします。 
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																		3 ねぎをキッチンペーパーに取り、よく水気を絞ります。 
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																		4 サバみぞれ煮を10~12分湯煎します。 
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																		5 サバみぞれ煮をお皿に盛り付け、③を添えたら完成です。 
 
               
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
        

 
        
 
       
      




