Recipes 管理栄養士 西田沙耶香の かんたんレシピ
ちょっとひと手間でさらに美味しくなる
お魚レシピをご紹介します。
赤魚粕漬焼(ししとう添え)
ししとうにはカロテンやビタミンCが豊富に含まれており、免疫機能を高め疲労回復に効果があると言われています。
材料
- 赤魚粕漬焼 1パック
- ししとう 2本
- サラダ油またはオリーブオイル 適量
- 塩 適量
作り方
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1
ししとうは軸と下の方を切り落とし、包丁の刃先で縦に切れ込みを入れます。
(切り込みを入れることで炒める際に身が弾けるのを予防します) -
2
熱したフライパンに油を入れ、ししとうに焼き色が付くまで炒めます。
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3
焼き色が付いたら塩で味を調えます。
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4
“赤魚粕漬焼”を5分湯煎します。
※事前に自然解凍したものをオーブントースターで加熱するとより一層美味しく頂けます。 -
5
お皿に4を盛り付け、3を添えて完成です。