ナイフ

Recipes 管理栄養士 西田沙耶香の かんたんレシピ

フライパン

ちょっとひと手間でさらに美味しくなる
お魚レシピをご紹介します。

赤魚粕漬焼(ししとう添え)

ししとうにはカロテンやビタミンCが豊富に含まれており、免疫機能を高め疲労回復に効果があると言われています。

材料

  • 赤魚粕漬焼 1パック
  • ししとう 2本
  • サラダ油またはオリーブオイル 適量
  • 適量

作り方

  1. 1
    ししとうは軸と下の方を切り落とし、包丁の刃先で縦に切れ込みを入れます。
    (切り込みを入れることで炒める際に身が弾けるのを予防します)
  2. 2
    熱したフライパンに油を入れ、ししとうに焼き色が付くまで炒めます。
  3. 3
    焼き色が付いたら塩で味を調えます。
  4. 4
    “赤魚粕漬焼”を5分湯煎します。
    ※事前に自然解凍したものをオーブントースターで加熱するとより一層美味しく頂けます。
  5. 5
    お皿に4を盛り付け、3を添えて完成です。